TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Alimentación consciente es saber lo que comemos, cuándo comer, cuánto comer, de qué forma comemos, cuál es nuestra actitud al comer, con quién comemos y con qué estamos comiendo.

Felices digestiones, felices evacuaciones, felices asimilaciones. El estado de confort en la digestión es el primer paso hacia la felicidad y la paz en cuerpo, mente y espíritu.
En nuestra historia de aprendizaje, incorporamos patrones disfuncionales de relación con la comida, otorgando al comer el poder de cubrir necesidades ajenas al hambre.

La alimentación consciente consiste en aplicar la atención plena o Mindfulness al comer, poniendo atención e intención a la experiencia de pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas que tienen lugar antes, durante y después del acto de comer.

Es el proceso de darnos cuenta de todo lo que te rodea antes, durante y después de una comida.

Implica comer usando todos los sentidos, reconociendo las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen relacionadas con la comida.

Beneficios de la alimentación consciente
● Permite disfrutar plenamente de una comida y de la experiencia de comer.
● Ayuda a construir una buena relación con los alimentos y mejorar hábitos
alimentarios.
● Ayuda a prevenir comportamientos alimentarios poco saludables,
● Ayuda al control del peso.

Clases
Se dictan 12 clases de 3 horas, una vez por semana.

Próximo curso
Consultar

Modalidad
Presencial (para un grupo reducido) u online en vivo a través de la plataforma zoom.

Temas a tratar:
1) Definición de alimentación consciente
2) Regulación de los alimentos (saciedad frente a satisfacción)
3) Definición de raciones y porciones en las distintas edades
4) Hambre fisiológico y hambre emocional
5) Aprendemos técnicas de cocina saludable
6) Entrenamiento en alimentación consciente (meditación, conexión con el cuerpo, salir
de la zona de confort alimenticia, velocidad de la ingesta, amar nuestro templo)
7) Recetas varias de comida saludable

Para Argentina:

Pago Mensual

1er cuota $36.000.- (para confirmar el lugar) y las ultimas 2 cuotas  (se irán ajustando mensualmente a la inflación del mes anterior) en efectivo/transferencia o a través de mercadopago (con tarjeta de crédito, débito, rapipago o pago fácil).

Pago total

En 1 cuota en efectivo/transferencia de $108.000.-
o
En 6 cuotas fijas de $22.500.-

Para el exterior: 3 cuotas de u$s50 a través de Paypal o por transferencia/efectivo (con moneda local de cada país)

(Incluye manual + certificado online

Politica de cancelación: En caso de cancelar la participación al curso, el monto abonado en concepto de matricula o inscripción no se reintegra, si se avisa de la cancelación hasta un mes antes de comenzar el curso dicho valor se deja como crédito para poder ser usado en cualquier curso o actividad de la escuela.

Dirección
Av. Caamaño 1103 Paseo Comercial Vía Pilar, Local 51, Pilar
-Ruta Panamericana Km 46,5, Ramal Pilar, cp 1631, Villa Rosa, Buenos Aires-

Para consultas o inscripciones a la formación:
Escribir a: consultas@malikh.com.ar
Teléfono Fijo: 02304-300466
Por cel o Whatsapp: +54 9 115741-7717

Karina Bonelli